TIDUR DAN PERKEMBANGAN SI KECIL

Apabila orangtua mampu menerapkan tidur dengan baik pada si kecil, maka hal tersebut dapat berpengaruh terhadap perkembangannya. Mengapa? Karena pada saat si kecil tidur, terjadi proses pengeluaran hormon pertumbuhan pada tubuhnya. Selain itu pula, tidur bagi si kecil sangat baik untuk sistim kekebalan tubuh dan pertumbuhannya.
Apabila orang dewasa memerlukan waktu tidur 6 – 8 jam perhari, balita memerlukan sekitar 12 – 13 jam tidur perhari.
Manfaat Tidur Bagi Si Kecil

• Ketika tertidur, pada tubuh si kecil memproduksi jumlah hormone pertumbuhan sampai 3 kali lebih banyak dibandingkan ketika ia dalam keadaan terbangun.
• Dengan cukup tidur, sistim kekebalan tubuh si kecil akan berkembang lebih baik.
• Tidur bagi balita juga mendorong pertumbuhan sel-sel otak dan berkembangnya fungsi-fungsi otak.
• Ketika si kecil tertidur, berlangsung perbaikan pada sel-sel tubuhnya.
• Tidur yang berkualitas dapat menguatkan memori si kecil, dan daya konsentrasinya.

Tips: Lelapnya Tidur Si Kecil

Biasakan si kecil berolahraga kesenangannya secara teratur, misalnya berjalan kaki ringan, bermain lari-larian atau melompat. Makin bugar tubuh si kecil, semakin mudah baginya untuk terlelap tidur.

• Lakukan kegiatan tertentu yang menyenangkan menjelang tidurnya. Seperti membacakan buku cerita, mengajaknya berbicara, membaca surat-surat Al-Qur’an yang pendek sebelum tidur, dan lain-lain.
• Berikan makanan padat paling lambat dua jam sebelum si kecil tidur agar sistim pencernaannya teratur dan tidurnya lebih tenang.
• Suasanakan kamar dengan nyaman, bersahabat, sejuk, dan tenang. Serta biasakan si kecil tidur dengan lampu dimatikan atau hanya ada sedikit sinar dari ruang lain. Sinar membantu memberi sinyal kepada otak mengenal siklus tidur dan bangun.
  Maka intisarinya adalah beragam kebaikan tidur akan di peroleh si kecil apabila ia dapat tertidur dengan nyenyak.

Sumber: Nakita. No.560/TH.XI/21 – 27 Desember 2009

Artikel Terkait: