Kafein terdapat dalam minuman seperti teh, kopi, softdrink, cokelat, dan beberapa obat-obatan untuk sakit kepala, flu, dan alergi. Tentu saja jumlah kandungan kafein dalam kopi dan the bervariasi, tergantung dari bentuk instant atau seduh.
Kafein sebaiknya dihindari pada wanita hamil karena terdapat risiko komplikasi terhadap kehamilannya tersebut. Akibat dari komplikasi tersebut adalah masalah keguguran, kelahiran premature, berat badan lahir rendah, dan gangguan pertumbuhan janin.
Berikut komplikasi lain dari mengkonsumsi kafein:
- Melalui plasenta dapat mempengaruhi detak jantung dan pernapasan bayi dalam kandungan.
- Meningkatkan detak jantung dan metabolisme ibu hamil.
- Menyebabkan sulit tidur.
- Meningkatkan perasaan cemas atau stess karena kafein meningkatkan produksi hormone epinephrine dan norepine (hormone stress).
- Meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena bersifat sebagai deuretik.
- Merangsang cairan dalam lambung yang menimbulkan rasa panas atau perih (hearTburn).
- Menyebabkan kehilangan kalsium dari tubuh.
- Mengandung fenol yang menyebabkan tubuh sulit menyerap zat besi. Seperti yang kita ketahui zat besi merupakan kebutuhan yang penting selama kehamilan.
- Dan satu hal terpenting mengapa Anda sebaiknya menghindari kafein hal itu dikarenakan pada saat hamil tubuh Anda memerlukan waktu lebih lama untuk mengeluarkan kafein dari tubuh, artinya lebih lama pengaruh yang diakibatkan kafein akan dirasakan oleh ibu dan juga janin Anda.
Dari semua fakta tersebut, kita dapat menilai bahwa tidak ada nilai nutrisi yang diberikan kafein untuk kehamilan. Jadi, yang terbaik bagi Anda adalah mengubah semua keinginan untuk minum kopi atau teh kepada makanan dan minuman sehat dan memiliki nilai nutrisi untuk Anda dan bayi Anda.
Sumber:
Panduan Lengkap Kehamilan, Awal kehamilan, Lactamil
Buku Penuntun Calon Ibu, 1992
Majalah Nakita. No 52. Th X. 30 Maret – 5 April 2009
M.T Indiarti. Panduan Lengkap Kehamilan, Persalinan, dan Perawatan Bayi. DIGLOSSIA MEDIA. Yogyakarta. 2008
Subakti Yazid, S.Si. Ensiklopedia Calon Ibu. Smart Akhwat. Jakarta. 2007
Suririnah, dr. Buku Pintar Kehamilan Dan Persalinan. PT Gramedia Pustaka Utama. Jakarta.2009
No comments:
Post a Comment